Armoniza tu día con prácticas naturales.
Cursos de ejercicios suaves para tu bienestar diario.
Explora los cursosSobre Nosotros
En rupela-kuteja, creemos que el bienestar integral es esencial para una vida equilibrada. Nuestra filosofía se basa en la armonía entre el descanso y el ejercicio suave, creando rutinas naturales que pueden incorporarse fácilmente en la vida diaria.
Fundada en Mérida, Yucatán, nuestra marca se inspira en las tradiciones ancestrales mexicanas que valoraban el equilibrio del cuerpo y la mente como un todo. Hemos desarrollado cursos que combinan técnicas de relajación con movimientos suaves, diseñados para promover la comodidad y el bienestar.
Nuestro enfoque holístico incorpora principios de bienestar general, creando rutinas que contribuyen a una sensación de calma y claridad mental como parte de un estilo de vida equilibrado.
Beneficios de Nuestras Prácticas
Relajación Visual
Nuestras técnicas promueven la relajación de los músculos oculares durante actividades cotidianas como trabajo o uso de pantallas.
Rutina Saludable
Integrar nuestros ejercicios en tu día a día crea hábitos positivos que complementan un estilo de vida equilibrado, fomentando pausas regulares durante actividades visuales.
Claridad Mental
Las prácticas de enfoque y relajación visual pueden contribuir a la concentración durante actividades que requieren atención.
Bienestar General
Nuestro enfoque holístico integra técnicas de respiración y relajación que pueden contribuir al bienestar general como parte de un estilo de vida saludable.
Nuestros Cursos
Descubre nuestras rutinas diseñadas para diferentes momentos del día
Curso Amanecer
Una suave rutina matutina para activar los músculos oculares e incorporar prácticas naturales a tu día. Incluye ejercicios de estiramiento y enfoque como parte de un despertar armónico.
- 5 rutinas básicas
- 15 minutos al día
- Instrucciones detalladas
- Material de apoyo digital
Curso Mediodía
Ejercicios diseñados para realizar durante pausas de trabajo o estudio, ideales para complementar tus descansos durante las horas de mayor actividad.
- 8 rutinas intermedias
- Pausas de 5-10 minutos
- Guía de implementación
- Seguimiento de progreso
Curso Atardecer Total
Programa completo que incluye rutinas para mañana, tarde y noche. Un sistema holístico que acompaña tu día entero, promoviendo prácticas naturales y un equilibrio integral.
- 15 rutinas completas
- Programa adaptable
- Asesoría personalizada
- Recursos adicionales exclusivos
- Actualizaciones trimestrales
Opiniones de Nuestros Clientes
"Paso muchas horas frente a la pantalla debido a mi trabajo. El Curso Mediodía ha complementado mis pausas diarias y ha sido parte de mi rutina de bienestar general."
"Incorporé el Curso Atardecer Total a mi rutina hace 3 meses. Las técnicas son sencillas y fáciles de integrar en mi día a día como programador."
"Como estudiante, paso horas leyendo y en el ordenador. El Curso Amanecer me ayuda a crear buenos hábitos como parte de mi rutina diaria de autocuidado."
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el objetivo de estos cursos?
Nuestros cursos están diseñados para promover hábitos saludables de descanso y ejercicio. El objetivo es ofrecer rutinas que contribuyan al bienestar general, especialmente para personas que pasan mucho tiempo frente a pantallas o realizando actividades sedentarias.
¿Son accesibles para todos?
Sí, nuestras rutinas son suaves y adaptables a diferentes niveles de experiencia. Están diseñadas para ser realizadas por personas de diferentes edades y condiciones físicas. Cada curso incluye variaciones de ejercicios para adaptarse a necesidades específicas.
¿Cómo realizo el pago?
Una vez que selecciones tu curso, te contactaremos por teléfono para coordinar el pago. Aceptamos transferencias bancarias y pagos con tarjeta a través de plataformas seguras. Después de confirmar tu pago, recibirás acceso inmediato a tu curso seleccionado.
¿Cuánto tiempo debo dedicar diariamente?
Nuestros cursos están diseñados para ser flexibles. El Curso Amanecer requiere aproximadamente 15 minutos diarios, el Curso Mediodía está pensado para realizarse en pausas de 5-10 minutos durante la jornada, y el Curso Atardecer Total puede adaptarse según tu disponibilidad, con sesiones que varían entre 5 y 20 minutos distribuidas a lo largo del día.
¿Qué incluye cada curso?
Cada curso incluye guías detalladas de ejercicios en formato digital, vídeos explicativos, material de apoyo y seguimiento personalizado. El Curso Atardecer Total también incluye asesoría personalizada y acceso a recursos exclusivos con actualizaciones trimestrales.
¿Listo para incorporar nuevas prácticas naturales?
Nuestros cursos están diseñados para integrarse fácilmente en tu rutina diaria, promoviendo un equilibrio natural y hábitos saludables.
Solicitar Información Ahora